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为啥晨起口臭臭的?自己却闻不到?4个“老方法”,让你口气清新

2020-05-12 01:00:40永利游戏开户登入

李华是我的高三班主任兼数学老师,每次近距离跟我们讲话的时候,都会用左手捂着嘴巴。尽管如此,她说话的时候还是会散发出一股难闻的臭味,这就是大家常说的“口臭”。

口臭看起来是个小问题,实际上给人们的生活带来许多不便,影响社交,害怕开口与人交流,甚至为此感到自卑。

现在大家戴起了口罩,有口臭的人也实实在在体验了一把闻自己口臭的感觉,确实让人不太好受。要想除去口臭,首先要找到口臭的“元凶”。

一、口臭的“元凶”是谁

1.不注意口腔卫生

约80%-90%的口臭跟口腔健康情况相关,导致口臭最重要的根源就是口腔中的细菌。

对于健康人群来说,大多数口臭都是不注意口腔卫生而引的。比如不刷牙、饭后不漱口等不良习惯会导致口腔内滋生各种细菌。

我们的口腔每天需要咀嚼很多食物,口腔作为第一道消化器官,里面含有各种微生物,如果不注意口腔卫生导致食物残留在口腔内,成为细菌的“储藏室”,口臭就悄悄产生了。

2.饮食重口

生活中有不少食物容易引起口臭,比如含葱蒜类的食物,还有洋葱、韭菜、香菜、臭豆腐等。这些食物本身含有特殊的气味,食用后使口腔内产生异味,从而导致口臭。

不过,食物引起的口臭是暂时性的,口臭程度会随着时间而逐渐减轻直到消失。

3.长期便秘

长期便秘会使体内产生的有害物质无法及时排出,从而引起口臭问题。

4.口腔疾病

口臭患者的龈下菌斑通常都能发现牙周疾病的致病菌,因此患牙周疾病的人有口臭的比例会非常高。

口腔中如果存在牙周炎、龋齿、牙龈炎、口腔干燥症等疾病,容易导致细菌在口腔内滋生,特别是厌氧菌分解时会产生含有腐败味道的硫化物,因而产生口臭。

5.胃肠道疾病

比如慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良等疾病都可能会导致口臭。另外,有研究发现,感染幽门螺杆菌的患者发生长期口臭的概率,明显高于未感染的人。

感染幽门螺杆菌后会引起消化道溃疡,食物潴留后经过细菌腐败分解产生有臭味的气体。

二、4个方法,让你轻松告别口臭

注意口腔卫生

每天早晚都要认真刷牙,刷牙的时候不仅要把牙齿刷干净,还要刷舌头上的舌苔。刷牙时可以把牙膏打成泡沫后多在口腔中停留一段时间,可以更好地达到抑菌效果。

还可以使用牙线清除残留在牙缝之间的食物残渣,饭后养成漱口的习惯也有助于预防口臭。

定期看牙医

牙菌斑和牙石达到一定程度时容易引起牙周炎、牙龈炎等口腔疾病,它们都是导致口臭的重要因素。最好每隔半年看一次牙医,定期洗牙,清除牙结石,发现有龋齿要及时治疗。

治疗引起口臭的疾病

如果是疾病引起的口臭,比如肠胃疾病伴随有口臭情况时,最好去医院检查一下是否感染了幽门螺杆菌等,在得到正规治疗后,口臭的症状也会相应减轻。

注意饮食

平时注意饮食,不要太油腻和重口味,以清淡为主,多吃能清新口气的食物,多吃蔬菜和水果,因为蔬菜和水果中含有大量的纤维素,能够帮助消化,缓解便秘问题,可以有效治疗因饮食引起的口臭。

三、口臭如何自测?

有口臭的人常不自知,因为人的嗅觉有很强的适应性,已经适应了口臭的味道,所以很难发现自己患有口臭。下面教你两个方法自测是否患有口臭:

闻口水:用清水将手彻底洗干净,不留任何味道,然后用舌头舔一下手背,等口水干透后闻一下手背是否有强烈的臭味,有的话表示有口臭。

戴口罩:带上口罩也是一个简单就能测出自己是否有口臭的方法,因为戴好口罩后自己呼出来的气体比较浓,容易被自己闻到,如果闻起来有强烈臭味就表示有口臭。

总之,如果发现自己有口臭,首先要找出导致口臭的原因,才能对症下药,及时治疗。

今日互动:你口气会臭吗?

参考资料

[1]《为何多数人会口臭 9个妙招彻底除口臭》.生命时报.2015-07-02

[2]《如何自查口臭?对付口臭,有三个关键时段》.人民健康网.2019-01-30

[3]赵莉.浅谈口臭的治疗方法[J].医学信息,2012,25(5):348-348.

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