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308室夜谈会:骨盆前倾?这不是你要的翘臀!

2020-05-21

  在家宅了几个月,终于准备开学了,在收拾行李的时候,小贾发现,自己假期啥都没干,甚至连锻炼都懒了,为什么屁股反而变翘了。

  “我觉得不对劲。”在当晚例行连麦的308室夜谈会上,小贾说出了自己的疑惑,“这怎么想都不合理,而且我肚子变大了,我觉得应该是变胖了。”

  “还有一个可能,”小伊大胆假设,“想开点,或许是骨盆前倾呢?”

  小贾:啊这,要命。



  翘臀不是梦?嗯,也许是病

  腰细臀翘是不少女孩梦寐以求的身材,而想要宅在家里好吃好睡就拥有一个翘臀,只有一种可能:骨盆前倾。

  细心的朋友可能会发现,生活中当然见过不少翘臀靓女,但是,总有些人翘得不那么“自然”。

  小饼开始了她的小课堂:“这个不自然可能来自于骨盆前倾。”

  骨盆前倾,顾名思义,就是位于我们身体中心,支撑着我们骨架、肌肉和器官的骨盆,因为种种原因出现了偏移,向前倾斜一定的角度。

  “骨盆前倾,一般会出现屁股翘,小腹前凸,小贾你可以自己对照一下有没有。”

  小贾一顿比划,觉得自己是骨盆前倾的可能性比较高,但是又觉得莫名其妙:“可是我也没做什么,怎么就骨盆前倾了?”

  骨盆前倾,往往是由于长时间的不良坐姿或者走路姿势而引起的,因为这些不良姿势容易导致臀部腹部无力,使得“固定”骨盆位置的肌肉无力继续支撑,导致位置偏移前倾。将双脚并拢,脚跟和肩部紧靠墙壁,可以用手测量腰与墙面的距离,如果距离超过一掌的厚度,可能已经出现骨盆前倾了

  听完小饼一通解释,308宿舍成员纷纷端坐起来,小町顺便忍不住摸了摸自己的小腹,还好,没凸出。



  除了丑,骨盆前倾还有什么危害?

  这翘臀翘得不健康不自然,自然没有多少女孩子想要。

  而除了小腹凸出,骨盆前倾还带来不少危害。

  作为宿舍的“门面”,小町提醒小贾:“骨盆前倾还可能导致其他骨骼发生畸变,引起背部、肩颈、膝关节、踝关节疼痛,更重要的事,可能会出现X或者O型腿!!!还可能变矮!!!”

  身高不足一米六的小伊倒吸一口凉气,补充道:“而且,因为骨盆前倾,内脏会出现下垂,这也是为什么会小腹凸出。然后臀部也会随之变大,下半身变胖。”

  骨盆前倾还可能对盆腔内的器官产生影响,导致便秘、痛经等问题。


  小贾的情况并不算严重,只是轻微有了前倾的趋势,因此,可以通过日常的运动来矫正。

  坐位体前屈,弓步拉伸,平板支撑,臀桥等女生经常练的动作,都有助于矫正骨盆前倾。

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