营养搭配
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
首页 > 饮食 > 营养搭配

五月吃这些水果抗病防抗衰老

2020-05-13 01:11:2839健康网

  夏季是水果丰收的季节,尤其是在五月,很多水果都上市了,你知道五月份吃什么水果好吗?下面小编就给大家推荐几种适合五月吃的水果,能防病还能防衰老哦。

  1.樱桃

  樱桃“先百果而熟”,富含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6-8毫克,食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

  2.桑葚

  桑椹又名桑果,早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生素A、B1、B2、氨基酸、苹果酸、胡萝卜素、矿物质钙、铁、锌等成分营养,被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容养颜的功效。

  3.草莓

  草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7-10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍。台湾人把草莓称为“活的维生素丸”,不无道理。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会上火,是老少皆宜的健康水果。

  4.番石榴

  番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果实中维生素C含量非常高,每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克,还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质,能补充热量。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。

  5.香瓜

  香瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。据测定,它除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均高于西瓜。特别是芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量极高。多食香瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。

请输入图片地址

扫描以上二维码,关注【39健康网】公众号,回复您遇到的健康问题,即有专家为您免费解答。

分享至
相关推荐39精品39热文
网站地图 永利娱乐开户送38 电子mg网址登入 辉煌微信充值
太阳城 太阳城娱乐城官方 申博直营 申博官方网
XTD旗舰馆官方 百益彩票开户 乐发娱乐 五洲彩票新疆时时彩
永利娱乐开户登入 新葡京真人之前游戏 永利开户平台登入 新葡京官方注册
新葡京在线娱乐登入 永利线上娱乐游戏登入 申博代理官网登入 新葡京网上娱乐登入
599BBIN.COM 8TJS.COM XSB597.COM 177BBIN.COM 222xsb.com
918jbs.com 8RQS.COM 578DC.COM 597XTD.COM 288TGP.COM
uk138.com 997sj.com S6181.COM 187ib.com 307SUN.COM
22sbsg.com XSB858.COM 844TGP.COM 22sbmsc.com XSB838.COM